Les plantes pour se sentir mieux

Les compléments alimentaires sont de plus en plus nombreux . Bon nombre d’entre eux contiennent des mélanges de plantes dans leur formule. Comment peut-on s’y retrouver ?

La médecine par les plantes remonte à la nuit des temps. On sait par exemple que les égyptiens de l’antiquité utilisaient de très nombreuses plantes et on a même retrouvé un recueil très complet de plantes médicinales datant de cette époque. Ce n’est pas uniquement dans un usage médicinal que les plantes sont légion mais également dans l’alimentation quotidienne. Céréales,fruits, légumes,  notre alimentation regorge de végétaux indispensables pour fournir au corps vitamines, minéraux, oligo-éléments et fibres.
C’est cette pratique traditionnelle, parfois très ancienne qui a permis de découvrir l’utilisation de nombreuses plantes . De plus cette médecine traditionnelle est très employée dans certains pays en voie de développement. Les chercheurs s’intéressent toujours à ces plantes souvent synonymes de progrès thérapeutiques.
Toute plante n'est pas un médicament, beaucoup d’entre elles apportent simplement des composés essentiels à notre organisme. Ce sont ces plantes qui sont à la base des formules des compléments alimentaires. Réduites en poudre ou utilisées en extrait alcoolique, fraîches ou sèches, associées ou seules, bien des combinaisons sont possibles.

Néanmoins, soyons prudent
Certaines plantes contiennent des principes actifs, parfois des poisons, toxiques même à faibles doses. Lorsque l'on pense au pavot qui permet de produire l’opium ou à l’if dont est issu le taxol, agent de chimiothérapie anticancéreuse, on imagine aisément qu’il faut être prudent avec les végétaux.
C’est pourquoi les espèces et les parties de plantes sélectionnées pour les compléments alimentaires doivent être contrôlés et sélectionnés avec soin afin de profiter des bienfaits des plantes contenus dans les compléments alimentaires.

Les plantes stars des compléments alimentaires
Au sein des compléments alimentaires, plusieurs familles de plantes sont mises en avant.

Compléments Minceur
Les grandes stars de la minceur sont les plantes drainantes : fenouil, reine des prés, piloselle… Elles favorisent l’élimination de l’eau et drainent les organes de nettoyage de l’organisme. Elles sont idéales pour purifier son corps en profondeur et accompagner un régime équilibré car elles ne font pas maigrir à elles seules.

Tonus et vitalité
Guarana, Ginseng, gingembre, voici des plantes qui regorgent de vitamines et de substances tonifiantes. Souvent utilisées dans les compléments alimentaires composés de nombreux actifs, ils permettent de redonner de l’énergie. Juste avant maturité, la baie du Guarana a un étrange aspect. L’écorce rougeâtre de ce fruit se rompt et laisse apparaître un noyau blanc marqué d’une protubérance noire comme une pupille. C’est la raison pour laquelle les Mawé nomment le Guarana mûr : « Œil de la Forêt »

                                                    La fleur de Guarana

L'attitude Zen
Qui ne connait pas les vertus apaisantes des plantes comme, la Passiflore, la valériane, l'aubépine, le tilleul, ou encore la  verveine. Pour mieux dormir, rester zen et lutter contre le stress au quotidien, il existe des compléments formulés à base de plantes pour une action douce et efficace.

Et puis toutes les autres
Longue est la liste des plantes utilisées dans les compléments alimentaires car notre planète en comporte des milliers d’espèces. Si nous devons être prudents lorsque l’on ramasse des spécimens dans la nature, soyez assurés que les familles et les doses employées dans les compléments alimentaires sont tout à fait adaptées aux besoins.